おはようございます、
入山彰介の弟子チーム加藤です。
今日は、
「こまめに水を飲め」
というお話をします。
ご存知のとおり
人の半分以上は水から成り立っています。
水は生命維持に不可欠な物質です。
ただ「知っていても意識しない」と
意外と冬でも脱水症状になるんです。
師匠から教わってから
僕も毎朝コップ一杯の水を
何年も飲む習慣を続けています。
むろん体に占める割合からしても
いかにクオリティの高い水を体内に
吸収するのが大事なのか知っていました。
けど、
喉が渇かないとなかなか意識して
そこまで水を頻繁に飲みませんよね。
たしかに
無意識でしていることは
もちろんかなり沢山あります。
ただ21世紀の世を生きる今こそ
改めて日頃から強く意識しないと
自然のリズムが狂ってしまいます。
実際冬に体調不良になる方も多いです。
冷えた体内はカラカラに渇いた状態です。
寒いとヒートショックとか敏感に
意識しているのかもしれません。
でも水分補給するのを少し忘れていませんか？
大抵は喉が渇かないと無意識には
あまり水分補給ってしないですね。
だから現代人の体は水不足です。
充分な水分を体内に補給しないで
水不足になると血中濃度があがったり
代謝がさがる要因になります。
もちろん脳にも相当なダメージを与えます。
すると思考もスムーズに動かないです。
特に寒くて体を動かさないと
汗もかかずそんなに喉も乾きません。
食事中に飲むだけの人も案外多いです。
そこを意識して水を飲むと
代謝も良くなり肌艶も良くなります。
日本の冬は特に乾燥しがちです。
喉を潤せば風邪予防にもなります。
ただ一点気をつけて
いただきたいことがあります。
それは、
食事中と食事後すぐは水よりも
コーヒーやお茶がオススメです。
胃液が水で薄まると消化が悪くなります。
なので食事時以外は、
なるべくコーヒーやお茶よりも
毎日こまめにクオリティの高い
「純粋な水」を体内に取り込んでください。
逆に食事時は純粋な水よりも
お茶やコーヒーがいいです。
ここが重要ポイントです。
あなたも今日から
もう少し頻繁に体内に入れる
「水に意識を」もってみてください。
では、今日も最高の1日を！
入山彰介の弟子チーム加藤
