入山です、
今日はビジネスマン必見の
集中力を高めて生産性を高める食べ物を紹介します。
というのも、
「入山さん、
なにかおすすめの食べ物ありますか？」
こんな質問をいただいたので、
回答したいと思います。
やっぱりこういうジャンルでも
ビジネスマンたるもの、効率を求めるべきです！
【ベストはアーモンド】
とにかく『アーモンド』を食べてください。
メリットはたくさんあります。
・ダイエット効果
・美肌効果
・アンチエイジング
・生活習慣病改善
・便秘改善
・頭をよくする
色々な効果をもつ栄養素が詰まっています。
「小腹が空いたな…」
「ちょっと口元が寂しいな…」
そんなときに、
添加物が多い食品や、揚げ物を食べていませんよね？
時にはそういうものが食べたくなる瞬間もあるので、
完全に否定するわけではありませんが、
こんなときでも、
ファーストフードを食べるより
頭がクリアになったり、健康にも役立つなら
アーモンドのほうが良いですよね。
【アーモンドの注意点】
どんな食品でも食べ過ぎは禁物です。
健康食品である
ニンニクもパワーが出るので
オススメしていますが、
やっぱり食べ過ぎはダメです。
食べすぎるとお腹を下します。
アーモンドも同様で、
食べ過ぎはNGです。
・１日にせいぜい２５粒ほどです。
・一度に食べ過ぎない
１日に食べても２５粒くらいが推奨されています。
食べすぎると
吹き出物がでたり、下痢を起こす可能性があります。
また、一度に大量に食べるわけではなく
小腹がすいたときに
少量ずつかじる程度がオススメです。
そうすることで、
揚げ物などを食べたくなる衝動を
おさえる効果もあるので、
おやつにアーモンドは最適です。
ぜひ試してみてください。
ファーストフードばかり食べてしまうと、
やっぱり集中力も散漫してしまいます。
短い時間で価値の高い仕事したいなら
食事は見直すべきポイントのひとつです。
お腹がすいたな…
なんか食べたいな…
と思ったら、アーモンドを思い出してください。
入山彰介
