入山です、
今日は、
「回復するにはどうすればいいか」
についてお話します。
僕たち起業家は、
つい自分を追い込み過ぎてしまい、
疲労やストレスが溜まって
パフォーマンスが低下して
しまうことがあります。
通常であれば
日常のストレスを回復するために
「栄養や睡眠」などを
取って回復するのを待ちますが、
しんどい時などに早く回復したい時は
「回復しにいく」
という考え方がかなり重要になります。
そこで今回は、自分で「意識的」に
回復しにいくことができる
とっておきの技を２つ紹介します。
一つ目は、
「呼吸」を整える方法です。
背中を「まっすぐ」にして
鼻から息を吸って、口から息を吐く
すると、息が整うのが早くなり
体力の回復も早くなります！
二つ目は、
「笑い」を取り入れる方法です。
笑えるような環境に
どんどん身を置くことで
ストレスホルモンが抜けて
しあわせホルモンが出て回復します。
「お笑いをみる」
「仲のよい友達としゃべる」など
「自分を癒すために笑いにいく」
すると、精神的にも
体力的にも早く回復でき
次のアクションに移ることができます。
回復の手段を持っているかどうかで
ライバルと差が出ますので
ぜひあなたも
自分を意識的に癒す方法として
「笑い」を取り入れて
欲しいなと思います。
入山彰介
