入山です、
夏こそ取り入れてほしい！
『100円でOK！集中力を劇的に上げる方法』を紹介していきます。
これを意識的に取り入れることで
・集中力を高める
・体のパフォーマンスを高める
・疲れが取れる、など
効果がとても大きいので、とてもオススメです。
最近、とても暑くなってきましたよね。
こう暑くなってくると、
集中力が切れたり、
夏バテしちゃいますよね。
そんなときに試してほしいのが、
『こまめに水を飲め』です。
僕はいろいろなところで、
「水を飲んでください」とよく言ってるんですが
『こまめに』水を飲んでください。
水を飲むことで、
代謝がよくなって疲れが取れたり、
集中力もよくなります。
一度に飲むよりも、
こまめに飲んでください。
僕らの体って思ったよりも脱水気味なんですよ。
夏は特に暑いから汗をいっぱいかきますし、
喉が渇いたら、
アイスコーヒーや冷たいビールなんかを
美味しいから飲んじゃいますよね！
でも、
こういったものを飲みすぎると、
すごくトイレにいきたくなりませんか？
実は、余計に水分不足になっちゃいます。
こうならないために、
『水』を飲んでください。
朝起きた時、
仕事の合間、
移動時間など、
こまめに水を飲みましょう。
１日に２Ｌ～３Ｌくらい飲む
意識を持ってください。
思ったよりも
僕らは『水』を飲んでいないことが多いです。
意識的に多いかなくらいで
ちょうど良い量なんです。
水なら手軽に
コンビニや自販機で
100円くらいで買うことができますし、
水は手軽にパフォーマンスを上げることができるので、
ぜひ取り入れてほしいです。
でも、注意点があります。
食事中に関しては、
水を飲んでしまうと、
胃液が薄まったりして
実はあまりよくなかったりするので、
食事中に関しては、
水よりはお茶やコーヒーのほうがいいです。
では、
今日も水をこまめに飲んで
ガンガン仕事してくださいね！
入山彰介
