入山です、
1年後、3年後、5年後…
あなたはどうなっているのが理想ですか？
理想の現実を手に入れるために
多くの人は『目標』を設定します。
例えば、
「1年後には10kg痩せて
着たい服を着れるようになる」
これも立派な目標です。
しかし、
自分が立てた目標にも関わらず
達成できずに結局“失敗”に
終わってしまうのがほとんどです。
そして、また新しい目標を立てても
また”失敗に終わってしまう…
もしかするとあなたも無意識のうちに
このような状態になっていませんか？
これはあなたが“怠け者”だとか
そういったことでは一切なく、
無意識に失敗を繰り返してしまう
“心がゴムまり状態”
になっているかも知れません。
というのも、
マンガ、賭博破戒録カイジ
第3章「欲望の沼」では、
大槻班長がカイジに対して
給料の前貸しを持ちかけた場面で
こんな台詞があります。
「ハハハ、
わかってないなカイジくん…。
その泥沼から抜けるために
金を借りるんじゃないか…
借りて、今度こそ無理なく
使っていけばいいんだ。
もし借りなきゃ、当然、
カイジくんは『禁欲生活』
ってことになる…。
その『禁欲生活』ってのが
実によくないんだ、カイジくん。
『心はゴムまりだよ』
押さえつけられれば必ず
跳ね返そうとする。
つまり…いくらがんばっても
給料が入るとその禁欲の反動で…
また豪遊してしまうんだ、
そういうもんなんだよ…！」
「心はゴムまりだよ」って
ところがポイントなんですが、
多くの人は目標達成のために
現在の状態や環境をガラッと
一気に変えようとします。
ダイエットがいい例ですが
痩せるために、
・炭水化物は取らない
・糖質、脂質は取らない
・毎日5ｋｍ走る
と、言ったように、
現状の状態から一気に
変化させようとします。
そうすると、
ゴムまりのように、
押さえつけた欲求が
また元の状態に戻ってくる…
「ダイエットに失敗して
リバウンドしてしまった」
ということ聞いたことありませんか。
では目標を達成するにはどうすればいいか？
それは、、
【短期的欲求を遅らせる】
ことです。
人間には生存するために、
脳幹という脳（別名、爬虫類脳といいます）
の部分が、目先の欲求を充そうとします。
食欲、睡眠欲、性欲などの本能的な欲求が、
なによりも優先されがちになるんです。
目標がなかなか達成できない人は、
短期的な欲求を先に充す傾向にあります。
【食べたいと思った→すぐ食べる】
なので、達成したいと掲げた
長期的な目標（欲求）は、
遠ざかってしまいます。
まずは、衝動的に湧き上がってきた
欲求を充そうとしない事です。
ですが、
後回しにされた欲求はそのまま
我慢して押さえつけていると
いずれ反動でゴムまりのように
反発してしまうんですよね。
だから、
優先順位を変えてみてください。
衝動的に湧き上がってきた心の欲求を
すぐに充そうとするのではなく、
後回しにします。
例えば、
ダイエット中なのに
ラーメンが食べたくなったら、
「明日食べよう」としてみて下さい。
食べたいと思った→ラーメンは明日にしよう
→今日は別のもの食べよう
短期的な欲求を、
徐々に遅らせることによって、
段々とあなたに変化が起きてくるからです。
ダイエットに限らずあなたが、
何か目標を達成したいと思っていること
全般に適用できるマインドセットです。
短期的欲求を充すと、
長期的欲求は遠ざかります。
短期的欲求は遅らせてみてください。
きっとあなたにも変化が起こるはずです！
入山 彰介
