入山です、

仕事ができる人ほど、

生活習慣は規則正しくキチンと

ルーティン化しています。

ところが、

・プロモーションを実施したとき

・ビジネスが加速したとき

・仕事のペースが変わったとき

・海外出張が続いたとき

習慣が崩れるキッカケや

タイミングってありますよね。

習慣を立て直そうと思っても、

早く元の習慣に戻さないと、

そのままズルズルと、

習慣が乱れたままになってしまう。

そんな経験ありませんか？

今回は、僕が、

海外出張などで習慣が乱れたときに

実践している

生活習慣が乱れたときに

どうやって習慣を立て直すか？

その方法を教えちゃいます！

実際にどうやって、

生活習慣を立て直すか…

それは、

【朝イチの行動を変える】

です。

１．朝、起きる時間

２．起きてからイッパツ目にやること

を決めてください。

以前の習慣に100％戻そうとすると、

反力が強いので、

生活のリズムが変化した分だけ

取り戻すのに時間が掛かってしまうし、

生活習慣を立て直しぞこなうと、

罪悪感にかられ、

自分を責めすぎてしまうことがあります。

自己肯定感を下げるのはよくないので、

起きる時間が遅くなってきたなとか、

朝の習慣が崩れがちになっているな、

と思ったら、

まずは、朝の起きる時間を変えて、

最初の行動を決めてみてください。

朝イチの行動から習慣を立て直すと

崩れた習慣やペースを

取り戻すことができます。

僕は、

海外出張が続くと

習慣が崩れがちになるのですが、

この方法で修正をかけていきます。

あなたも、

生活習慣が乱れてきたなと思ったら、

朝イチを変えてみてください。

生活習慣は『朝イチ』を決めると上手くいきます。

入山彰介