入山です、
今日は、
『頭が良くなる習慣』
についてお話します。
あなたには
どんな習慣がありますか？
運動習慣
学習習慣
読書習慣、、、
いろいろありますよね。
「時間はお金よりも大事」だから
「限られた時間を有効に」
「食事はサッと簡単に」と考えて
あえて
「早食いが習慣」になっている。
そんな
起業家さんが意外と多いです。
だからこそ
ぜひお伝えしたいことがあります。
それは、
『よく噛んで食べる習慣』です。
「え？今さら？お説教ですか？
そんなこと知っていますよ」
「それよりも忙しいし
時間の方が大事だし、、、」
そんな声が聞こえてきそうです。
しかし、だからこそ、
この習慣をあなたに伝えたい。
なぜなら
「良いと知って」いても
意外と多くの方が
「行動できていない習慣」だからです。
あまりに
簡単すぎて当たり前すぎて
小さい時から幾度となく言われ
それでも、なんとなく
聞き流して行動してこなかった。
実はそれが
大きな「盲点」になっているのです。
多くの方ができていないからこそ
ライバルを大きくリードできる
「奥義」だと言っても過言でないです。
そこで5年後、10年後の
それをしなかった自分との差は
とてつもなく大きいです。
ホントに忙しくて
ゆっくり食べられない時ほど
実践してみてください。
早食いになってしまうと、
食べ過ぎてしまい
肥満の原因になります。
普段からウォーキングや
ジムトレーニングが習慣化していても
多忙が続き
運動習慣が乱れてくると
カロリー消費が追いつかなくなり
太る傾向があります。
多忙なとき、
時間に余裕がなくても
同じ５分でも10分しかない時間でも
「よく噛んで食べる」ことで
食べ過ぎも防ぐことができます。
健康にいいだけでなく、
よく噛んで食べると
脳が刺激され活性化され
「IQが高くなる」という実績もあります。
毎食「よく噛む習慣」でどんどんIQが高くなる
「頭も良くなる習慣」だと
「認識」してみてください。
「お金よりも時間が大切」だからこそ
「限られた時間を効率よく
最大限に活かして進化できる」
めちゃくちゃ
リターンが大きい自己投資です！
忙しい時こそ、
毎回の食事によく噛む。
これは、「意識」するだけで
出来る健康習慣であり
あなたを健康にして、さらに
生産性を高める習慣です。
よく噛むことに
よりフォーカス（意識）すると
唾液の量もコントロールできて消化を高め
脳に刺激が加わり進化が加速します！
そして
「脳の老化も防止」できます。
毎回の食事で進化する
「超進化習慣」だと
あらためて意識を変えて
あなたの脳のプログラムを
書き換えるくらいの意識で
思い返して意識して
よく噛めば
あなたも
どんどん頭が良くなり
確実に進化していきます。
今日からでも
次の食事でも間食からでもいいので
ぜひ取り入れて実践してみてください。
入山彰介
