入山です、

・勉強や読書やろうと思っても続かない！

・筋トレ始めようと思っても続かない！

今回は、

そんな続かない方に向けて

有益な発信になると思います。

何か新しいことを始める時には

意思の力が必要になりますよね。

「よし！筋トレしよう！」

「よし！今日はこの本を読むぞ」って。

初めは熱があって勢いがあるのに

数日後には全然続かなくて

そこであなたは

「なんて僕は意思が弱いんだ…」

そんな風にぼやいてしまうなら

今回は有益な発信になると思います。

世の中には『続ける仕組み』を作ることで

根性はいらないというやり方もあって

これもかなり使える技ですが、

まずは、もっと簡単に意思の力を

強化する方法をここでは紹介します。

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あなたの意思力は有限

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まずはわかりやすく、

あなたの意思力を100と仮定します。

朝起きたときは意思力は100で

何か意思決定をするときに

その値は消費していきます。

・メールを返してー5

・仕事でー70

・買い物で−5

・テレビで−20

※だいたいの数字です。

この意思力0の状態になった後に

勉強とか筋トレなど

新しい挑戦をしようと思っても

意思の力は残っていません。

これでは、根性出しても、

3日も続かないのはわりと普通なことです。

つまり、

あなたは意思力が弱いわけじゃなくて

消耗している状態だからできないわけです。

こういう視点を持つと

余計な意思決定が減り、行動しやすくなります。

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テレビを観るな

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余計な意思決定のひとつ、

テレビを観ないでほしいです。

「えっ、ニュースとか情報入らないじゃないですか」

「面白い番組が観れないと楽しみが減る！」

確かに僕も好きな番組はあるので気持ちはわかります。

特に、ニュースなんかは恐怖を煽る部分が多く

かなり意思が消耗します。

どうしてもニュースが必要ならテレビじゃなくて

ネット記事でさらっとみるくらいにしましょう。

何か新しいことを始めるときに

テレビを観ると、かなり行動力が低下するのは

意思の力をそっちに引っ張られたせいです。

なにかを達成したい間は

テレビをみることをやめましょう。

最近ではYouTubeもテレビと同じような手法

（ボーっと長時間見せるテクニック等）が

使われるようになってきたので注意してください。

あなたの意思力は有限で、

その有限な意思力100でこれらのことができます。

・勉強

・運動

・テレビ

・YouTube

・仕事

自由な割合で意思力を使うことができますが

テレビで大半を持って行かれるのは

あなたの意思力を削いで不自由な生き方にします。

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意思力は毎日回復する

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この意思力は寝るとゲームみたいに回復するので

朝行動できる環境であればそのタイミングが理想です。

「えー、結局朝活しろってことですか」

「僕は、朝苦手なんですよね」

という方は睡眠の質の問題なので、

ちゃんと快眠していれば朝からバリバリ行動できます。

・夜食を食べず

・夜更かしせず

・脱夜スマホ

これだけでも睡眠の質はよくなります。

他のライバルは朝から

意思力100で勉強していますよ。

少し話がそれますが、

世間ではお金の格差と言われていますが、

これは知識の格差から始まっています。

2020年12月の日経平均はバブル経済並に高水準

それなのに低所得と感じる人たちが多いのは、

知識がある人が、稼いでいける経済だからです。

彼らは今後雪だるま式にどんどん稼いでいきます。

少しでも

「テレビを観ている場合ではない」と思って

なにか勉強を始めてもらうきっかけに

なってもらえたらうれしいです。

あなたの成長に意思力を使って知識を蓄え

格差社会を生き抜いてみましょう。

まとめ

・テレビは観るな

・意思力は有限で限界がある

・継続できないのは、他のことで意思力が消費されているから

入山彰介