入山です、
・勉強や読書やろうと思っても続かない！
・筋トレ始めようと思っても続かない！
今回は、
そんな続かない方に向けて
有益な発信になると思います。
何か新しいことを始める時には
意思の力が必要になりますよね。
「よし！筋トレしよう！」
「よし！今日はこの本を読むぞ」って。
初めは熱があって勢いがあるのに
数日後には全然続かなくて
そこであなたは
「なんて僕は意思が弱いんだ…」
そんな風にぼやいてしまうなら
今回は有益な発信になると思います。
世の中には『続ける仕組み』を作ることで
根性はいらないというやり方もあって
これもかなり使える技ですが、
まずは、もっと簡単に意思の力を
強化する方法をここでは紹介します。
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あなたの意思力は有限
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まずはわかりやすく、
あなたの意思力を100と仮定します。
朝起きたときは意思力は100で
何か意思決定をするときに
その値は消費していきます。
・メールを返してー5
・仕事でー70
・買い物で−5
・テレビで−20
※だいたいの数字です。
この意思力0の状態になった後に
勉強とか筋トレなど
新しい挑戦をしようと思っても
意思の力は残っていません。
これでは、根性出しても、
3日も続かないのはわりと普通なことです。
つまり、
あなたは意思力が弱いわけじゃなくて
消耗している状態だからできないわけです。
こういう視点を持つと
余計な意思決定が減り、行動しやすくなります。
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テレビを観るな
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余計な意思決定のひとつ、
テレビを観ないでほしいです。
「えっ、ニュースとか情報入らないじゃないですか」
「面白い番組が観れないと楽しみが減る！」
確かに僕も好きな番組はあるので気持ちはわかります。
特に、ニュースなんかは恐怖を煽る部分が多く
かなり意思が消耗します。
どうしてもニュースが必要ならテレビじゃなくて
ネット記事でさらっとみるくらいにしましょう。
何か新しいことを始めるときに
テレビを観ると、かなり行動力が低下するのは
意思の力をそっちに引っ張られたせいです。
なにかを達成したい間は
テレビをみることをやめましょう。
最近ではYouTubeもテレビと同じような手法
（ボーっと長時間見せるテクニック等）が
使われるようになってきたので注意してください。
あなたの意思力は有限で、
その有限な意思力100でこれらのことができます。
・勉強
・運動
・テレビ
・YouTube
・仕事
自由な割合で意思力を使うことができますが
テレビで大半を持って行かれるのは
あなたの意思力を削いで不自由な生き方にします。
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意思力は毎日回復する
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この意思力は寝るとゲームみたいに回復するので
朝行動できる環境であればそのタイミングが理想です。
「えー、結局朝活しろってことですか」
「僕は、朝苦手なんですよね」
という方は睡眠の質の問題なので、
ちゃんと快眠していれば朝からバリバリ行動できます。
・夜食を食べず
・夜更かしせず
・脱夜スマホ
これだけでも睡眠の質はよくなります。
他のライバルは朝から
意思力100で勉強していますよ。
少し話がそれますが、
世間ではお金の格差と言われていますが、
これは知識の格差から始まっています。
2020年12月の日経平均はバブル経済並に高水準
それなのに低所得と感じる人たちが多いのは、
知識がある人が、稼いでいける経済だからです。
彼らは今後雪だるま式にどんどん稼いでいきます。
少しでも
「テレビを観ている場合ではない」と思って
なにか勉強を始めてもらうきっかけに
なってもらえたらうれしいです。
あなたの成長に意思力を使って知識を蓄え
格差社会を生き抜いてみましょう。
まとめ
・テレビは観るな
・意思力は有限で限界がある
・継続できないのは、他のことで意思力が消費されているから
入山彰介
