「どうしてもお酒を飲んでしまいます」
　
入山です、
　
お悩みの方へ
　
【酒を飲むよりも頭を元気にしてた方が面白い】
　
「どうしてもお酒を飲んでしまいます」
　
「お酒が原因で、他の事が頑張れません」
　
そんな相談をうけます。
　
気持ちはわかります。
僕もお酒を飲むことは大好きです。
　
なぜお酒を飲みたくなるのか、
その目的を考えてみると、
　
「気持ち良くなりたい」
「楽しい気分になりたい」
　
というものだと思います。
　
無機質な言い方ですが、
ようはドーパミンが出したいのです。
　
そんな時は、
IQが上がるような場所、例えば
カフェや本屋に行ってみてください。
　
空腹ではない方がいいです。
　
お腹ペコペコだと
何か飲みたい、食べたい
味が濃い物を食べたい、など
　
ドーパミンを出すための
行動をしたくなってしまいます。
　
お腹は最低限満たした状態で
IQが高まる場所に行くと、
　
お酒を飲むよりも
頭を元気にしていた方が面白い
　
ということに
気づけると思います。
　
お酒を飲む行為は、
IQをさげてドーパミンを出すものです。
　
一方で、
　
楽しいことを考えたり
将来の夢について考えたり
そのための行動をとったり
などすると、
　
実は、お酒を飲むよりも
沢山のドーパミンがでます。
　
お酒を飲むよりも
回数も量も多いです。
　
そのことをよく認識すると
お酒を飲みたいという
短期的な欲求にコントロールされません。
　
お酒はペースを守って
適度に楽しみましょう。
　
ぜひ参考にしてください。
↓ ↓ ↓
　
【酒を飲むよりも頭を元気にしてた方が面白い】
　
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