浮腫（むくみ）気になりますか？
　
入山です、
　
濃い味好きの方はご注意です。
　
【体の浮腫をとって心を軽くせよ】
　
普段から濃い味好きだったり
体質だったりの関係で、
　
身体がむくみやすい人はいます。
　
そうでなくとも、基本的に
身体はむくみがちです。
　
そして、そのむくみを排泄してあげると
身体も心も軽くなります。
　
身体と情報身体（心）は
密接に関わっているので
　
身体に変化を起こすと心が変わり
心に変化を起こすと身体が変わります。
　
だから、
　
身体のむくみを取ることで
心を軽くすることもできます。
　
むくみをとるためには、
・食べ物
・運動
・サウナ
などが良いです。
　
食べ物であれば、
カリウムを多く含む
キュウリなどが良いです。
　
運動であれば、
汗をかくような運動を
30分から1時間くらいすると良いです。
　
個人的には格闘技をオススメします。
　
運動して、しっかりと汗をかくと
むくみはとれます。
　
サウナであれば、
別でお伝えしている
サウナルーティンが良いですね。
　
これらを活用して身体のむくみを取ると
モチベーションや疲れやストレスを
回復することができます。
　
ぜひ、日常に取り入れてください。
↓ ↓ ↓
　
【体の浮腫をとって心を軽くせよ】
　
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