FBI の生存術
　
入山です、
　
「やばい」と思ったら使ってください。
　
【ピンチの時は自分をモニタリングしろ】
　
『モニタリング』という技があります。
　
FBI 等でも使われる技なのですが、
何か急なアクシデントがあった時に
自分の心拍数を数える等して
自分の状態に目を向けます。
　
「あ、心拍数あがってるな」
　
と自分を俯瞰視することで
前頭前野が働いてパニック脳から
解放されます。
　
すると、
　
「何をパニックになってるんだ、オレは」
　
と冷静になれるわけです。
　
『ピンチを乗り越える自分』に
即座に自分を戻すテクニックです。
　
システマでは『スキャン』と呼んで
自分の緊張する箇所を探す等します。
　
ピンチの時は自分を即座にモニタリングして
状況を冷静に判断し、本能的な部分から
人間的で抽象度が高い状態に戻しましょう。
　
具体的には、心拍数を数えたり、
緊張している（力んでいる）箇所を
心や身体問わず探すといいです。
　
是非やってみてください！
↓ ↓ ↓
　
【ピンチの時は自分をモニタリングしろ】
　
聞く：
https://youtu.be/zv7EMMDMOls
　
追伸：
　
質問・感想などあれば、是非
メールやfacebookコメント下さい。
　
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