おはようございます。

入山です。

今日のデイリー進化マインドの音声は

【休み時間のクオリティーを上げろ！】

です。

聞く、ダウンロード：
https://app.box.com/s/5sc11luh8cl1ikul19m9tozt9uszhl5r

↓↓↓

休むこともスキルです！
意識的にしっかり休みを取らないと、燃え尽きたり、効率が下がったりすることになりがちです。
その休み方にもポイントがあります。

今回は、そんなお話です。

【休み時間のクオリティーを上げろ！】

ビジネスや実践に集中している中で、やっぱり「休む力」が非常に大事になってきます。
休むのが上手かどうかで、長い目で見た時の成果や持続力が変わってきます。
特に日本では、休みを取るのが難しいという文化もありますが、意識的にしっかり休みを取らないと、燃え尽きたり、効率が下がったりすることになりがちです。

まず、休みのクオリティを上げるためのポイントは、「その後にやることを残さない」ということです。
たとえば、何かやらなきゃいけないことが頭に残ったまま休んでしまうと、休んでいても心の中では「やらなきゃ」と思い続けてしまい、心も体もリフレッシュできません。

一方で、やるべきことを先に片付けてしまって、「今日はこれで終わり」と思って過ごす時間は、同じ6時間でもリフレッシュの質が全く違います。

本当に休む時間を有効にするためには、「やることは全部終わった」という状態で休むことが大事です。
これだけで、休みのクオリティがぐっと上がりますし、次の日のパフォーマンスにも大きく影響します。

休むスキルも、仕事のスキルと同じように磨くことができますので、意識して休む時間の質を高めていきましょう！

休むこともスキルです！
今日も一日、頑張ってください。

入山彰介