おはようございます。

入山です。

今日のデイリー進化マインドの音声は

【野菜から食え！】

です。

聞く、ダウンロード：

https://app.box.com/s/9evf2gpsuwrhorhckam1asxy50gvd52b

↓↓↓

肉と米、お寿司。
おいしいですよね。
でも、消化の面では悪いのです。
残念ですが。

でも、それが解消できるのが野菜だとしたら、、、食べるしかありませんよね！

今回は、そんなお話です。

【野菜から食え！】

出来るだけ野菜から食べましょう。
今回は、消化酵素の視点からのお話です。

タンパク質と糖質を一緒に摂ると、消化機能に負担をかけます。
良くない食べ合わせとしては、米と肉、お寿司などです。
残念ですが。

そんな時に、野菜から食べることで問題が解消されます。
野菜からビタミン・ミネラルや消化酵素を摂り、その他の食べ物の消化を助けます。
ダイエットの面でも良い効果を発揮します。

お勧めなのは、レタス、キャベツ、ホウレンソウ、小松菜、サニーレタスです。
彩のある野菜ですね。
これらには抗酸化酵素があります。
抗酸化酵素とは、色素のことです。
なので、彩の良い野菜は摂ったほうが良いです。
また、旅行などで訪れた場所の野菜や果物を摂ることも良いです。
暖かい地域に生る果物は、太陽をよく浴びて、またそれに対応し日焼けに効く栄養があります。
ビタミンCですね。

彩の良い野菜を食べて、更に健康に元気になりましょう！
今日もお仕事頑張ってください！

入山彰介