おはようございます。

入山です。

今日のデイリー進化マインドの音声は

【オーバートレーニングは避けなさい】

です。

聞く、ダウンロード：

https://app.box.com/s/7ds6kho0lexpt6ts24f4a6pgsv8m70na

↓↓↓

筋力トレーニングでジムに通っていますか？
そのトレーニング方法、間違ってます。

今回は、そんなお話です。

【オーバートレーニングは避けなさい】

おおよそ、1930年以降の身体トレーニングは間違っていると思ってください。
なぜなら、ドーピングが始まったからです。
1930年以前のボディービルダーなどは、身体能力が高かったのです。
バク転したりバク宙したりと、体操選手のようなことができたのです。

しかし、最近のボディービルダーはどうでしょう？
硬そうなイメージはありませんか？
瞬発力もなく、戦ってみると弱かったりと、身体能力が低いのです。
マシントレーニングやドーピングなど、それは、効率的に体を大きくするためであり、体を動かすためのトレーニングでは無いのです。
見た目は良くても、弱かったらかっこ悪いですよね。

ここでお勧めのトレーニング方法は、Sサーキットです。
オーバートレーニングにならない方法で、自重を使い、短時間で全身をくまなく鍛えることができるほか、短いインターバルで行っていけば有酸素運動の効果もあるので、ダイエット運動としても有効です。

僕は動ける体にしたかったので、トレーニングとしても有効な武術を選びました。
武術は僕のお墨付きです！

あなたのなりたい身体はどんな身体ですか？
あなたにとって良いトレーニング方法を取り入れてくださいね！

今日もお仕事頑張ってください！

入山彰介