【パフォーマンスが下がったらまず寝ろ】９６デイリー進化マインド

おはようございます。

入山です。

今日のデイリー進化マインドの音声は

【パフォーマンスが下がったらまず寝ろ】

です。

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どうしても頭が回らなくなった時は、思い切って寝ましょう。
短時間の睡眠は、あなたの頭と心にとても効果があります。

今回は、そんなお話です。

【パフォーマンスが下がったらまず寝ろ】

例えば、アインシュタインやマークザッカーバーグがそうです。

感情が乱れて疲れてしまったとき、まずは寝ましょう。
10分～15分がいいでしょう。
できるだけ部屋を暗くして、全裸で寝ます。
目が覚めると頭が整理されて、感情は落ち着き、エネルギーが出ます。

ここで注意なのが、30分以上寝ないことです。
メラトニンが出て、夜の睡眠に影響が出ます。
また、寝て起きたらダラダラしないことです。

寝られない人もいるかもしれませんが、目を閉じるだけで良いです。
頭の整理と感情を落ち着けるには十分です。
これも訓練なので、次第に慣れていきます。

あなたも短時間睡眠でパフォーマンスアップ！
今日から試してみてくださいね。

今日もお仕事頑張ってください！

入山彰介