習慣が崩れたらコチラ
　
入山です、
　
いきなり戻すのは厳しいです。
　
【習慣の立て直しは基本から】
　
僕は今、世界放浪の旅から帰り、
大きく習慣を見直しているところです。
　
みなさんも外出自粛で、
習慣が崩れている方が多い
のではないかと思います。
　
習慣は、一度崩れると
戻すのがかなり大変です。
　
習慣を立て直すときは
基本からです。
　
以前、習慣にしていた
ハイレベルなトレーニングと
同じ内容をいきなりやろうとしても
難しいです。
　
まずは基本のトレーニングから
順番にはじめてください。
　
僕も肉体強化の習慣として
武術的な間隔をとり戻すために
基本のジャブから始めています。
　
すると、
　
忘れてたところがあったり
無意識にしていたことを再認識したり
できます。
　
他にも、まずは基本の習慣として
水を飲む習慣を戻しました。
　
毎朝、水に絞ったレモンと
リンゴ酢を入れて飲みます。
　
週に1つくらいのペースで
習慣を取り戻していって
再び進化の習慣を構築します。
　
続かなかったものを
アップグレードしたり、
続いてるものを
さらに難易度を上げたりして
　
経済面や健康面など、それぞれで
進化の習慣を構築して、毎日、
昨日よりも1%進化している
状態にしましょう。
　
ぜひ取り入れてください。
↓ ↓ ↓
　
【習慣の立て直しは基本から】
　

見る、ダウンロード：

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追伸：
　
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