実は、〇〇が老化を早める
　
入山です、
　
アンチエイジングしたいですか？
　
【激しい運動は老化を早める】
　
健康面の相談を受けていると
よく「若さ」に関する話になります。
　
・健康でエネルギッシュな肉体
・実年齢より10歳若い肉体
・若返り
　
そんな成果を、多くの人が
望んでいます。
　
もちろん、凄く良いことですよね。
　
若さを保つための
基礎的なポイントを話します。
　
僕たちの体は、細胞分裂が進むと
「老化」が進みます。
　
また、激しい運動をすると
細胞分裂が進みます。
　
つまり、
　
激しい運動は老化を早めます。
　
例えば、格闘家やマラソンランナー
は驚くほど老化が早いです。
　
僕の知人だと、実年齢プラス
10歳くらい老けて見える
人が多いです。
　
その要因は、彼らは
・紫外線を浴び過ぎていて
・過度な有酸素運動をしている
からです。
　
だから、
　
ずっと若々しくいたいなら、
激しい運動を避けた方がいいです。
　
ダイエットしたいならば、
走るよりも歩く方がオススメです。
　
ただし、激しい運動が好きなこと
なのであれば、やっていいです。
　
多くの人はお酒を飲みますが、
お酒にも害はあります。
　
害があろうと、好きならば
それでいいんです。
　
「激しい運動は悪」
と決めつけたいわけではありません。
　
激しい運動のメリット・デメリット
を正しく知っておいたうえで
自分で判断するのが理想です。
　
それが、自分で人生を選択して
自由に生きているということ
ですよね。
　
ちなみに、
僕は走らない派です。
　
以下、受け取って下さい。
↓ ↓ ↓
　
【激しい運動は老化を早める】
　
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