健康を維持する3つの方法
　
入山です、
　
最後の1つだけは死守してください。
　
【健康面での不安は免疫を上げて対処しろ】
　
日常には、
　
健康面の不安が沢山あります。
　
毎年、冬になると
インフルエンザが流行ります。
　
未知の病気やウイルスが
流行る事もあるでしょう。
　
すごい怖いことですよね。
　
そんな健康面の不安について
対策は3つあります。
　
1：防御
2：洗浄
3：免疫
　
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1：防御
――――――
　
ウイルスを体に入れないよう
努力することです。
　
しかし、
　
実際に感染が広がっている場所で
防御するのはかなり難しいです。
　
ちょっとマスクしただけ
では足りないでしょう。
　
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2：洗浄
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どうしても、ウイルスや菌は
体内に入ってしまいます。
　
うがいで洗い流す
などは有効です。
　
でも、
完全に洗うのは難しいです。
　
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3：免疫
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一番大事なのは免疫です。
　
最後の砦です。
　
ウイルスや菌も進化します。
が、僕たちの体も負けません。
　
熱が出るのも免疫のおかげです。
貴方の体を守ろうとしています。
　
だから、
　
免疫力を高めることを
よくよく意識してください。
　
睡眠や食事だけではなく
ストレスなども関係します。
　
普段からストレスまみれで
睡眠時間も少なくて
カップラーメンばかり食べて
　
そんな状態で、ちょっと
風邪が流行ったら
負けてしまいます。
　
原因は自分が作っています。
　
また、
　
免疫は付け焼き刃では
上がりません。
　
風邪が流行ったから対策
では遅いです。
　
普段から、免疫に投資する
ということが大切です。
　
備えあれば憂いなしです。
　
以下、受け取って下さい。
↓ ↓ ↓
　
【健康面での不安は免疫を上げて対処しろ】
　
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