知らないうちにパフォーマンスを下げる〇〇
　
入山です、
　
実は今、あなたもそうかもしれません。
　
【脱水気味ではないかチェックしろ】
　
自分で意識していないと、
気づいたら脱水状態になっています。
　
まず朝起きたら水を飲んでください。
　
いろんないいことがあります。
僕たちは朝起きてすぐは脱水状態です。
　
人によって個人差はありますが、
1日に数リットルの汗やおしっこを出すので
大量の水分が外に出ています。
　
そうして代謝して、
不純物や老廃物を外に出して
健康な状態を保っています。
　
だから、1日に
2リットルから5リットルの水が必要です。
　
その人の体格や性別、
年齢によっても差はあります。
　
適正よりも少し多めに水を飲むといいです。
　
困ったら、少し水を飲んで回復する。
休むたびに水を飲む。
ということを習慣化するといいです。
　
喉が乾いていなくても
コップに半分ぐらいでいいので、
少し口にしてください。
　
すると、体調管理だけではなく、
集中力も高い状態を維持できます。
　
ビジネスでパフォーマンスを発揮するため
絶対見逃せません。
　
僕も旅の移動で汗をかいているからか
なんか身体が重いなと気づいた時には
軽い脱水状態のことが結構あります。
　
身体が重いと感じたり
やる気がでないなと感じたりする場合は
脱水気味じゃないかと確認してください。
　
以下に音声コンテンツがあります。
受け取ってください。
↓ ↓ ↓
　
今日のデイリーワイルドの音声は
　
【脱水気味ではないかチェックしろ】
　
です。
　
聞く、ダウンロード：

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見る、ダウンロード：

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お楽しみください！