【武術の教え】ダメージを溜めない事
　
入山です、
　
ダメージを受けたらすぐに回復してください。
　
【回復の手段を認識しておけ】
　
自分なりのリカバリーの手段を
いくつか持っておくといいです。
　
肉体面、感情面、精神面の
それぞれに対して、
どうしたら自分が回復するのか
よく理解しておいてください。
　
特に肉体面です。
例えば、徹夜した次の日など、
肉体面で負荷をかけたときに、
僕は栄養のある食事をとるようにします。
　
海外放浪中は限界がありますが、
酵素やビタミン等、普段より少し多い程度で、
普段の1.5倍から2倍程度の量をとります。
　
栄養バランス等も考えて
ガンマリノレン酸やコエンザイム等を
摂取するようにしています。
　
あなたも自分の身体と相性がいい物を
具体的にみつけて、
いつでも摂取できるようにしてください。
　
武術にも通じる話ですが、
大ダメージを受けてから回復するよりも
軽くダメージを受けたらすぐに回復する。
ダメージを身体に溜めないことがコツです。
　
以下に音声コンテンツがあります。
受け取ってください。
↓ ↓ ↓
　
今日のデイリーワイルドの音声は
　
【回復の手段を認識しておけ】
　
です。
　
音声

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文章

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