あなた自身を乗りこなしてください。
　
入山です、
　
後回しと前倒しを使い分けます。
　
＜我慢することを見つけたら明日の楽しみにしろ＞
　
世界を旅していると
楽しいことを探すときがあります。
　
僕の場合は特に食欲です。
1日中歩いてへとへとの状態で
夜寝る前に甘い物が食べたくなったり、
お酒が飲みたくなったりします。
　
本当にしんどい時は
そのまま欲に負けてしまいますが、
負けてばかりいると太っていく上に
うまく自分をコントロールできなるので、
我慢しています。
　
解決方法としては、
例えば習慣で固めるといいです。
毎日起きる時間やご飯を食べる時間が決まり
一定のリズムを刻んでいれば大丈夫です。
　
しかし、旅をしていて
フレキシブルに移動する日々だと
習慣にするのは難しいです。
　
そこで実践しているマインドセットが、
何か我慢する必要のあるものを見つけたら
「明日それをするからわくわくする」と
自己会話を変えるというものです。
　
何か食べたい物やしたい事があるとき、
それを明日やると思うと、
我慢がなくなるのでオススメです。
　
実際、翌日にそれをやる必要はないです。
一度寝て起きると、結局気分が変わるので
別に今しなくてもいいと思うことがあります。
　
一度寝て起きても食べたい場合は食べます。
　
お菓子が食べたいゴロゴロしたいというような
短期的な欲望は後回しにして、
進化につながるけれど面倒くさいというような
長期的な欲望は前倒しします。
　
そのようにして自分を乗りこなすといいです。
　
以下に音声コンテンツがあります。
受け取ってください。
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今日のデイリーワイルドの音声は

【我慢することを見つけたら明日の楽しみにしろ】

です。

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