たまには息抜き！
　
入山です、
　
本気で休みましょう。
　
【疲れたら早く寝ろ】
　
『完全休養』を定期的にとりましょう。
　
僕は、月に1日から2日ほど、
午後9時くらいに寝る日を設けます。
　
そして、
　
思いっきり寝ます。
　
夜の22時から午前2時までの
ゴールデンタイムに寝ます。
　
海外放浪の旅では
睡眠時間がメチャクチャだったので
特に意識していなかったのですが、
　
きちんと時間をきめて寝て
熟睡すれば、短時間でもスッキリします。
　
6時間ほど寝るだけでも
8時間寝たようにスッキリします。
　
定期的に、疲れたと思ったら、
意識的にそういう時間をとりましょう。
　
なかなか休憩のための時間は
意識しないと作れないですよね。
　
だから、意識することが大事です。
　
休むのもプロの技です。
↓ ↓ ↓
　
【疲れたら早く寝ろ】
　
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