おはようございます。
入山です。
今日のデイリー進化マインドの音声は
【笑いは癒しになる】
です。
聞く、ダウンロード：
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笑うと癒されますよね。
疲れた時ほど回復を待つと思いますが、
回復しに行く、という考え方が大事なんです。
しんどい時こそ、お笑い番組を観たり、友達と話して笑ったり、何か自分が笑えることに触れることで、自分を癒すことができるんです。
今回は、そんなお話です。
【笑いは癒しになる】
武術を教えている中でも、回復の重要性ってよく感じますよね。
多くの人が「回復するのを待つ」という考え方を持っていると思いますが、実際には「回復しに行く」というアクションがすごく大事なんです。
例えば、運動後にすぐ倒れ込んでしまうと楽に感じるかもしれませんが、それでは回復が遅くなってしまいます。
背中をまっすぐにして、鼻から息を吸って口から吐くというように、意識して体を回復モードに持っていくと、息が整うのも早くなり、体力の回復も早まります。
これと同じで、日常のストレスや疲れにも「回復しに行く」ことが必要です。栄養のあるものを食べる、よく寝るなどいろいろな回復方法がありますが、その中で特におすすめなのが「笑い」です。
笑うことで、ストレスが一気に解消され、幸せホルモンが分泌され、心身の回復が早まるんですよね。
しんどい時こそ、お笑い番組を観たり、友達と話して笑ったり、何か自分が笑えることに触れることで、自分を癒すことができるんです。
「笑いは癒し」というのを意識して、意図的に笑える時間を作ることで、精神的にも体力的にも素早く回復できます。
笑いを自分の「回復魔法」として取り入れてみてください。
今日も一日、笑っていきましょう！
入山彰介