おはようございます。

入山です。

今日のデイリー進化マインドの音声は

【腸内環境を整えろ】

です。

聞く、ダウンロード：

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最近苛々しやすい、スッキリしないなどありますか？
もしかしたらそれは、腸内環境のせいかもしれません。
腸内環境で性格が変わります。

今回は、腸内環境を改善させるヒントをお話します。

【腸内環境を整えろ】

腸内環境を整えると、8割の病気にならないと言われています。
そして、腸内菌のバランスによって性格が変わります。

腸と脳は密接な関りがあります。
腸内菌のバランスが変わると、思考回路も変わります。

バランスが整っていると、健康的で感情も落ち着いています。
バランスが整っていないと、病気になりやすかったり、苛々しやすかったりします。

一番は、肉体を進化させることです。

腸内環境とは、僕たちが赤ちゃんの時は菌がほぼ無い状態ですが、生まれる時に菌をもらい、そこから腸内菌との戦争がはじまります。
善玉菌と悪玉菌の戦いです。
善玉菌を応援することで、僕たちの腸内環境は良くなります。

善玉菌の中で良いと言われているのは2つです。
ラクトバチルスアシドフィルス菌と、ビフィズス菌です。
応援の仕方は、発酵食品を食べることです。
代表的なのは、キムチや納豆です。
しかし、スーパーで買えるものは発酵していないモドキが多いです。
ちゃんと発酵しているいるものかどうかをしっかりと見極めましょう。
そして、お勧めは味噌です。
こちらも発酵しているかどうかは確認する必要があります。
味が全く違います。

善玉菌を応援し腸内環境を整え、悪玉菌に勝てる体にしていきましょう。
菌の無い生活は難しいです。
菌と共存し、悪い菌に負けない体づくりをしましょう。

今日も一日、頑張ってください！

入山彰介