おはようございます。

入山です。

今日のデイリー進化マインドの音声は

【彩り豊かな食事をとれ！】

です。

聞く、ダウンロード：

https://app.box.com/s/30jtaeunj53dkp3e64rqzqfwy8u0i8pd

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あなたの食卓は、彩り豊かですか？
最近冴えない、決断力などの意思の力の弱りを感じていたら、食卓の彩を意識してみましょう。

今回は、そんなお話です。

【彩り豊かな食事をとれ！】

食事を大切にしてください。
身体を強化する上で、食事8割、運動2割と言われています。
また私たちの思考は、
腸に左右されているといっても過言ではありません。
最近何だか冴えない等は、食事に気を付けると良いです。

食事面では、発酵食品をとることをお勧めします。
キムチ、納豆などです。
次に栄養面で彩の良い野菜を摂るようにしましょう。
赤ピーマン、オレンジ、ニンジン等。
フルーツもいいですね。
とにかく彩り豊かな食事をしましょう。
他にもホルモンの面で、
朝起きる、太陽光を浴びる、運動をするなど、ホルモンが出る良い働きかけになります。
そして十分な睡眠です。

旅行や遠出などでいつもの食事ができなかったとしても、帰ってから彩の良い食事をすることで体の調子を整えることができます。

僕自身も食べすぎた時期がありました。
ビタミン・ミネラルをしっかり摂ることにたら、食事量が減りました。
今考えると栄養バランスが良くなかったんですね。

高い保険料を払うよりも、健康面にお金をかけた方が自分自身の進化になります。

あなたも今日は、彩の良い食事をしてくださいね！
今日もお仕事頑張ってください！

入山彰介