入山です。
　
今日のデイリーEVOの音声は
　
【頑張った時にはドーパミンを出せ】
　
聞く：

https://app.box.com/s/277hn0evjmzasw3nmbltn5foyerlia5s

↓ ↓ ↓
　
自分を褒めてください

入山です、

頑張れる自分を作る

【頑張った時にはドーパミンを出せ】
　
頑張っていい結果が出来たときは
思いっきり喜んでください。
楽しいと思うとドーパミンが出て、
もっともっと幸せホルモンを出したいと思って頑張れます。
　
しかし、勉強が苦手な人は
頑張ってやり終えたとしても
「明日も勉強嫌だな」「間違えが多かったな」
「字が汚いってと怒られた」など
頑張ったけれど
悔しさや反省感情が出てしまうことで
勉強＝つらい、頑張って楽しくないと思ってしまいます。
　
なので、勉強が終わったら
まずは全部終わったことを自分で褒めてください。
テストの結果が〇が５０個中３０個しかなくても
✖の２０個を叱るのではなく、〇の３０個を褒めると良いです。
成果がでたことを褒めてやりきった自分に酔うことで
成果が出ることが楽しくなり、
達成感が満たされるとドーパミンが出ます。
　
これを意識的にやって
楽しみながら成長していってほしいです。
モチベ―ジョン高い状態で
頑張れる自分を作ることができるようになります。
　
それでは
明日はドーパミンを出せる習慣があるか？
という質問にお答えしたいと思います。

【頑張った時にはドーパミンを出せ】
　
聞く：

https://app.box.com/s/277hn0evjmzasw3nmbltn5foyerlia5s

追伸：
　
質問・感想などあれば、是非
メールやfacebookコメント下さい。
　
あなたの声を聞きたいです。