重いコシが上がらない方へ
　
入山です、
　
シンプルに捉えて解決しましょう。
　
【睡眠のクオリティーを上げろ】
　
睡眠は大事です。
　
世界を放浪していると
昼間の移動中に寝てしまったり
時差ボケが起きてしまったり
　
と睡眠が不規則になり
クオリティが下がりがちです。
　
「やる気はあるけれど身体が重い」
というときは身体が慢性的に
疲れている可能性があります。
　
調子が悪いときには
まずは睡眠のリズムとクオリティを
高めるだけで改善することが多いです。
　
結局、
やる気もあって
身体も軽ければ、
　
あとはやるだけ、ですよね。
　
そういう状態ではないのは
身体の調子が悪い可能性があります。
　
ポイントは食事と運動と睡眠で、
一番優先するべきは睡眠です。
　
では、
　
実際にどうやって
睡眠のクオリティを上げるのか。
　
いくつかの方法を後日お話しします。
楽しみにしていてください。
　
ぜひ音声でも受け取ってください。
↓ ↓ ↓
　
【睡眠のクオリティーを上げろ】
　
聞く、ダウンロード：

https://app.box.com/s/6wzmqusm5yd4xxzgbiu1bgmardrv6gm9

見る、ダウンロード：

https://app.box.com/s/n503g9xcx1twow8aq1j2x21c7lpppkx4

追伸：
　
質問・感想などあれば、是非
メールやfacebookコメント下さい。
　
あなたの声を聞きたいです！