理想の習慣を構築する方法
　
入山です、
　
この方法で常に習慣をアップデートできます。
　
＜普段の生活に一つ足せ＞
　
世界放浪の旅に出て
習慣が壊れてしまいました。
　
どうしても習慣が崩れるときあります。
　
崩れたときは再構築の機会です。
人間は最低限生きるために必要な事は、
勝手にその場で考えるし、ちゃんとやります。
　
例えば、僕の旅においては、
毎日食事の場所を探したりだとか
宿を探したりとかすることを
「普段の生活」とします。
　
「普段の生活」は旅をしていても、
ギリギリの時もありますが
ちゃんとやります。
　
初めは、それもしんどかったですが、
だんだん慣れてきました。
人間は慣れるんです。
　
「普段の生活」が自分の中で
できてきたら、習慣を一つ足す、
という視点を持っておくといいです。
　
僕も旅の途中で、
ライフスタイルがゴロゴロ変わり、
その度に再構築しています。
　
その際、
すぐに自分に必要な習慣をセットするため、
普段ができたら１つ足すを意識しています。
　
だから一度習慣がリセットされても、
食べる、寝る、最低限生きるから始まり、
朝の英語学習など、あれこれを追加します。
　
僕は慣れてきたので、
３日に１個のペースで追加しますが、
最初は１ヶ月に１個でいいと思います。
　
「普段」ができたら、
なりたい自分になるための習慣を
１つずつ追加していく。
　
それだけで、
期間が経てば凄いことになります。
是非やってほしいです。
　
追加する内容は、
これは好き嫌いというよりは、
本質的にやりたいことです。
　
僕の場合は、
海外生活に慣れたから
英語の勉強を増やしたり、
移動時間が増えたから、
読書を増やしたり、
体重が増えたから、
トレーニング増やしたりです。
　
長期的な目標のため、
自分の中で装備しやすいタスクを
適宜追加したり見直したりします。
　
また、何か1つ追加するときは、
何か減らしてもいいかと思います。
　
例えば、惰性になっている習慣、
適当になっている習慣があれば、
それをやめてしまいます。
　
そのような視点を常に持てば、
何度、自分の理想の習慣から外れても、
再構築することができます。
　
以下に音声コンテンツがあります。
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今日のデイリーワイルドの音声は

【普段の生活に一つ足せ】

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