なぜ疲れがとれないのか
　
入山です、
　
この方法でエネルギーに満ちてください。
　
＜休養のスキルを高めよう＞
　
何でもスキルだと認識すれば、
上達することができるので、
いろんなことがコントロールできます。
　
自分のモチベーションをコントロールして、
望んでいる未来に向かう自分になれているか
そこをコントロールできるかどうかは
結構重要だと思います。
　
自分をより理解することは、
より自分のコントロールのスキルに
つながっていきます。
　
休養においては、
どれだけ自分の体の緊張を捉えられるか
ここが大きなポイントになります。
　
僕からまだ対面で何か教えられてない場合は、
武術でも芝居でも話し方でもいいので、
何かしら僕に会いに来てくれれば、
技として感覚で教えます。
楽しみにしてきて欲しいです。
　
瞑想というものがあります。
瞑想とは本来は具体的な目的を持って
やるものではないですが、IQや影響力上昇の
メリットがあります。
　
リラックス度と瞑想の深みという
２つの要素がありますが、
まずはどれだけリラックスできるか
というところがポイントです。
　
一番簡単な方法として、
鼻から息を吸って、口から息を吐いて
リラックスして欲しいです。
　
そして、その中で
自分の体の緊張している部分を
探して欲しいです。
　
ベッドで横になりながらでもいいです。
体に緊張ができる部分を見つけたら、
次は少し難しいですが、
体とリンクする心の緊張してる部分を
探してください。
　
例えば、
明日までにやることや月末の支払い等
何かしら自分の中で引っかかっているところ、
心の状態と体の緊張が繋がってることに
気づけると、なお上出来です。
　
未来を考えているのはいいですが、
休む時には一回それが邪魔なので、
やりたいことを書き出した上で、
それを忘れちゃう程の勢いで
リラックスすると、いい休息がとれます。
　
逆に自分の中で引っかかりが残っていると、
心の部分で緊張が入ってしまうし、
そして、それが必ず体のどこかに出ます。
　
体が緊張した状態では上手に休めないです。
　
手当たり次第忘れて、
完全リラックスをしてしまうと、
戻った時やることを忘れてしまうので、
一度書き出しておきます。
　
上手な休み方は沢山あります。
まず、今日は休養のスキルを高める
簡単なやり方を１つ教えました。
　
是非やってみて、
休養の質を高め、平常時もワクワクと
高いエネルギーで前進していける、
そんな起業家になってほしいです。
　
以下に音声コンテンツがあります。
受け取ってください。

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今日のデイリーワイルドの音声は

【休養のスキルを高めよう】

です。

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